Depuis la reprise de janvier et le début de cette nouvelle période, un moment un peu spécial a fait son apparition dans notre emploi du temps. Chaque vendredi, les élèves de petite section, moyenne section, CP, CE1, CE2 et CM2 découvrent la pratique du yoga à l’école.
C’est Jennifer, professeure de yoga depuis cinq ans, qui vient nous voir. Elle est aussi formée aux neurosciences, ce qui veut dire qu’elle connaît très bien le fonctionnement du cerveau. Grâce à elle, nous apprenons à mieux comprendre nos émotions : la joie, la colère, la peur, le stress… et surtout à apprendre à les gérer.
Pendant les séances, nous faisons des postures, des exercices de respiration et apprenons le calme.
Nous apprenons à écouter notre corps et à nous concentrer. L’ambiance est douce et rassurante. Chacun avance à son rythme et tout le monde se respecte.
Ce que nous aimons beaucoup, c’est que les techniques apprises pendant le yoga peuvent être réutilisées dans la vie de tous les jours. Par exemple, quand on est énervé, stressé ou fatigué, on peut respirer calmement ou refaire un exercice pour se sentir mieux.
Grâce au yoga, nous apprenons à prendre soin de nous, à mieux vivre nos émotions et à être plus calmes et attentifs, à l’école comme à la maison.
Un grand merci à Jennifer pour ces moments qui nous aident à grandir…
